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考前心理辅导对你有什么样的好处?

  对于高三的孩子们来说,三年磨一剑,验证学习成绩的时刻很快就要到来了。面对倒计时,很多考生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况,假如不能够很好地调整心态,那么对于考试是有害无益的。
  
  一、 加强自我暗示。“别总想着自己没啥,要多想想自己有啥”。考生们别总觉得自己不行,越消极越没有自信,要多看看自己的优势,比如答题时很细心,不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示,告诉自己“你很棒”,这样才能够有一个昂扬的斗志,来支持你完成考试。
  
  二、 学会自我减压。不要把高考看成是人生的*目标,这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱,人也会变得患得患失,甚至觉得要是高考失利,人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除,要告诉自己:高考并不是人生的全部,高考也不能决定一个人的命运,只要尽力做到更好,让自己没有遗憾,那就是高考大的意义和收获。
  
  三、 *规律作息。只有充足的睡眠,才能够养精蓄锐,才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读,不仅会影响身体健康,而且精神也会变得恍惚,没有办法集中精力应对考试,这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试,越要*作息时间规律,*每天能够有足够的睡眠时间。
  
  四、专注眼前之事。有的孩子心思很重,一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的*以后能不能找到好工作啊”等,说好听是懂事早熟,说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下,考生往往会越来越乱,抓不住重点,结果本末倒置,忽视了眼前*关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多,把心思放在当下,切记一步一个脚印,踏实地把每一步走好,这样才能够为更美好的明天打好坚实的基础。
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