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高三补课考生笑对高考几种调节方法?

  一、输送快乐。针对自己目前的真实情况制定一个适合于自己的追求目标,然后根据自己的实际情况做一个回归教材、回归课本的学习计划,这个计划既要有九个月的长期计划以及每个月的短期计划,还要具体到每天每一科,当完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。如此每天反复,高三补课用不了多少天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情,当然学习热情也就会高涨起来。
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  二、正面暗示。对自己进行积极的心理暗示。任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着”、“比上次情况好多了”等等,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。所以忘掉那一些没有意义的负面评价,要相信自己,要看重自己,只有这样我们才能积极想办法让自己克服困难和障碍,不断前进直至成功。
  
  三、注重效率。做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。 ”——只管耕耘,尽自己*大的有效的努力去学习,注重过程而不对结果过分地计较,平静从容,不偏不执,苦中作乐;同时自己告诉自己:我一定能学好,我的身上还有很大的潜力可以挖掘,然后以自己更大的努力去学习,那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来.
  
  四、张弛有道。要合理地安排用脑时间。学习是生活的一部分,劳逸结合是十分必要的,必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验,必要的休息和娱乐是需要的。如果每天只有学习一项内容,生活的其他内容全部都没有,恐怕大脑就会罢工了。“经常的出现情绪低落,找不出也没有任何原因”恐怕就是这方面的原因。
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